ขอสอบถามคนที่วิ่งหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

คือเราอาจกำลังกายโดยการวิ่งมาสักพักแล้ว เราไม่รู้ว่าที่น่องเราโปร่งคือมันเป็นกรรมพันธุ์หรือเพราะวิ่งอ่าคะ เวลาเกร็งก็จะขึ้นเป็นลูกๆ ถ้ายืนปกติ ก้จะโปร่งๆออก คือช่วงข้อขาเราเล็กนะ แต่น่องเราโปร่ง มีวิธีแนะนำ ให้น่องมันโปร่งน้อยลงมั้ยคะ และเรารู้สึกปวดตรงด้านข้างในของตรงน่องอ่าค่ะ หยุดพักวิ่งก็แล้ว ซื้อยามานวดกล้ามเนื้อก็แล้ว แต่มันยังเจ็บๆอยู่ เป็นข้างเดียวด้วยค่ะ มีวิธีรักษามั้ยคะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ