ต้องการลดนำ้หนัก13กิโล ภายใน2เดือนค่ะ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ

คือผมพึ่งชั่งนำ้หนัก ประมาณ3 อาทิตย์ที่เเล้ว เเล้วตอนนี้ ผมนำ้หนักลดประมาณ1.3กิโล เหลือ82.3 คือมันเร็วไหมคับ หรือช้าไป คือช่วงนี้ ผมยุ่งกับการทำธุระเกี่ยวกับมหาลัย คือ ผมก็กินข้าวครบ3มื้อปั่นจักรยาน ป

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭

ตอนนนี้อ้วนมากเลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ หนัก 72 สูง 152 อยากลด น้ำหนัก เอาเหลือเท่าไหร่ดีค่ะ ไม่รู้ว่าเราต้องลดเท่าไหร่ หุ่นถึงสมส่วนค่ะ เอาแบบผอม แต่ไม่มากค่ะ แต่ไม่ดูอวบอ้วน เอาน้ำหนักเท่าไหร่ดีค่

หนัก108 กิโล สูง165อายุแค่13เองค่ะ อยากได้สูตรไม่ต้องออกกำลังกาย เพราะออกกำลังกายไม่ค่อยไหวค่ะ อยากลดให้เหลือประมาณ55-60กิโล ภายในเวลา2-3ปี

ผมอายุ13มีขนรักแร้แล้ว มีน้ำแล้ว ขนตรงนั้นก็มีแล้ว มีกลิ่นตัวแล้ว เสียงแตกแล้ว นมแตกพานแล้ว แต่อายุแค่13 เรียกว่าเร็วเกินไปไหมครับ

หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก