หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก 5-7 กิโลภายใน 1 เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
Weight Training
ฉันอายุ 32 ปี
สูง 155 ซม.
และหนัก 52 กก.
ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า
ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ
แต่ภายใน 1-2 เดือนหลังจากนี้อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ช่วยแนะนำวิธีการหน่อยค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทิชชู ถูกๆ จากจีน 😬 เค้าทำอย่างไร รู้กันหรือเปล่า
ตามร้านอาหาร ร้านข้าว เห็นนิยามใช้กันมาก ราคาถูกสุดๆ .. ส่วนใหญ่ซื้อจากจีน ของจากจีน เค้าทำจากอะไร สะอาดแค่ไหน เราจะรู้ได้ไง เห็นเอามาเช็นหน้า เช็ดปาก ส่วนตัวเราไม่รู้ว่าเค้าทำอย่างไร ทิชชูตามร้าน เ
สมาชิกหมายเลข 7538097
เปิด 6 ข้อสาย ‘กาแฟ’ ควรรู้ไว้ และ สีไข่แดงที่ต่างกันบอกอะไรได้บ้าง?
เปิด 6 ข้อสาย ‘กาแฟ’ ควรรู้ไว้ ดื่มตอนท้องว่างอาจส่งผลร้ายต่อร่างกาย ทำความเข้าใจให้ดีก่อน ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง รู้หรือไม่อาจเกิดผลร้ายต่อร่างกายได้ แน่นอนว่า “กาแฟ&rd
parn 256
ต้นมะม่วงที่โดนตัดตามรูป มีโอกาสรอดมากน้อยเพียงใดครับ
คุณครูในตำนาน
ได้เงินจาก ครอบครัวเดือนละ50,000-60,000 ต้องจ่ายภาษีไหมคับ แล้วถ้าต้องจ่ายต้องจ่ายยังไงคับ
คือเงินเข้าบัญชีเดือนละ50,000แต่ไม่ใช่ได้จากครอบครัวทั้งหมดนะคับ ได้จากทางบ้านเดือนละ15,000 แต่ที่มีเงินเข้าคือเพื่อนยืมเงินแล้วคืนเงินมันเลยเป็นเดือนละ50,000 แต่50,000 คือเฉลี่ยนะคับ บ้างเดือนก็30,00
สมาชิกหมายเลข 8579576
ทุกคนชอบดื่มกาแฟแบบไหนกันบ้างครับ
คือกาแฟมันมีหลายชนิดให้สั่งมากเลย มาแชร์กันครับชอบสั่งกันแบบไหนบ้าง แล้วทำไมถึงชอบแบบนี้ โดยส่วนตัวผมเองยังไม่เคยกินกาแฟ อาจจะมาขอเก็บข้อมูลจากกระทู้นี้ครับ :)
สมาชิกหมายเลข 6403720
สูตรนี้หมอว่าไง? ฮือฮา ดาราดังเผย 1 เครื่องดื่ม ที่ช่วยลดน้ำหนัก 15 กก.ได้ในเดือนเดียว!
ฮือฮา! "หวงเสี่ยวหมิง" ดื่มน้ำผักเพียวๆ ลดน้ำหนัก 15 กิโลในเดือนเดียว แต่หมอเตือนอย่าทำตามโดยไม่ศึกษาหวงเสี่ยวหมิง นักแสดงชื่อดังชาวจีน กลายเป็นประเด็นร้อนในโลกโซเชียล เม
สมาชิกหมายเลข 5462727
5 วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
1. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กินผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนไขมันต่ำหลากหลายชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุล2. กินในปริมาณที่เหมาะสมควบคุมปริมาณอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 8859987
อาหารที่ลำไส้ไม่ชอบ กินบ่อยเสี่ยงปัญหาสุขภาพ จุดเริ่มต้นของมะเร็ง
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท https://www.pptvhd36.com/health/food/6717# ลำไส้ สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆ นับเป็นสมองที่ 2 ของมนุษย์ อาหารจึงสำคัญมากหากกินดี สุขภาพก็ดี เลื
stardom
กินทุเรียนให้อร่อย ปลอดภัย ไม่เสี่ยงได้อย่างไร
"ทุเรียน" ราชาแห่งผลไม้ หอม หวาน มัน แต่รู้ไหมว่าถ้ากินผิดวิธีอาจกลายเป็น "ภัยเงียบ" ต่อสุขภาพได้เลยนะ หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนคู่กับสิ่งเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัย - เครื่
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ออกกำลังกายแทบทุกวัน ทำไมฉันยิ่งอ้วน?
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งอ้วน? ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนเตี้ย เลยดูอ้วน สูง 155 ซม. นน. 65 กก. แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก คือ เมื่อหลายเดือนก่อน เราต้องไปงานแต่งเพื่อน ซึ่งจัดงานที่โรงแรมหรู เราก
สมาชิกหมายเลข 2441539
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก 5-7 กิโลภายใน 1 เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา
สูง 155 ซม.
และหนัก 52 กก.
ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า
ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ
แต่ภายใน 1-2 เดือนหลังจากนี้อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ช่วยแนะนำวิธีการหน่อยค่า