สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ่ะคะ  คืออยู่ว่าลดยังไง ออกกำลังกายยังไง กินอะไรให้ผิวไม่ย้อย ละก็ตึงเหมือนคนผอมปกติอะค่ะ
(คืออยากลดให้ถูกวิธีต้องแต่เริ่มแรกจะได้ไม่ต้องมาแก้ไขภายหลังค่ะ)  ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ