หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักยังไงให้เหลือแค่46กิโล?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
คือเราอยากลดน้ำหนักให้เหลือแค่46กิโล ตอนนี้เราน้ำหนัก53กิโล ส่วนสูง158 คือเราอยากรู้วิธีลดน้ำหนักกินของพวกไรบ้าง ออกกำลังกายพวกแบบไหนเป็นระยะเวลาเท่าไหร่ คือต้นขาเราใหญ่มากแล้วก็ท้องอวบแถมมีเหนียงด้วย ขอวิธีลดหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ที่ลดอย่างรวดเร็ว เราเป็นคนชอบกิน เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ตัวเราใหญ่ เราหนัก76 สูงแค่155 ถ้าเราอยากลดน้ำหนักต้องใช้วิธีไหน ถึงจะล
สมาชิกหมายเลข 6597798
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
คือเราหนัก109kg ส่วนสูง159 คือมันดูอ้วนและตันมาก อยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมเราออกกำลังกายได้ค่ะ แต่ว่าไม่รู้จะกินยังไงให้ถูกวิธีและเพื่อช่วยลดน้ำหนัก แนะนำเราทีค่
สมาชิกหมายเลข 4520213
อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่อยู่ในวัยเรียน มีวิธีไหนบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่าเรานะคะ เราอายุ14ปีค่ะ เราน้ำหนัก60กว่าๆสูง161ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ50 แต่เรายังเรียนอยู่เลยค่ะ😂 เราอยากรู้วิธีการกินอาหารต่างๆว่
สมาชิกหมายเลข 5582375
อยากออกกำลังกาย มากแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี
เราเองอายุ28ปีส่วนสูง159 น้ำหนัก64กิโลอยากกำลังกายมากๆช่วงบนเราผอมนะ ช่วงล่างตั้งแต่สะโพกลงไปใหญ่เพราะพี่น้องเราช่วงล่างจะใหญ่หมดเลยมีก้นเยอะตัวจะแน่นๆนิดนึง เห
สมาชิกหมายเลข 7510296
อยากลดน้ำหนักควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีคะ😢อยากได้คำแนะนำค่ะ😓🙏
เราสูง161 น้ำหนัก60ค่ะ ที่อยากลดเพราะว่าแม่ชอบบอกว่าเราอ้วนขาใหญ่บ้างจริงๆพอรู้ตัวว่าอ้วนอยู่แล้วเพราะว่าเป็นคนมีพุงกับขาใหญ่ ช่วยแนะนำได้ไหมคะว่าต้องกินอะไร ออ
สมาชิกหมายเลข 6997888
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วุ้นเส้นอ้วสวนไหม
สวัสดีค่ะวันนี้มีเรื่องคาใจเกี่ยวกับวุ้นเส้นเห็นมีหลายคนเขียนว่าวุ้นเส้นอ้วนไหมซึ่งก็มีบางคนที่บอกว่าไม่อ้วนหากไม่กินในปริมาณที่มากเกินไปกับบางคนที่บอกว่าอ้วนพอ
สมาชิกหมายเลข 9252777
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักยังไงให้เหลือแค่46กิโล?