ลดน้ำหนักกี่กิโลดี

ตอนนนี้อ้วนมากเลยค่ะ  อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ หนัก 72 สูง 152 อยากลด น้ำหนัก เอาเหลือเท่าไหร่ดีค่ะ ไม่รู้ว่าเราต้องลดเท่าไหร่ หุ่นถึงสมส่วนค่ะ เอาแบบผอม แต่ไม่มากค่ะ แต่ไม่ดูอวบอ้วน เอาน้ำหนักเท่าไหร่ดีค่ะ คนชอบด่า ว่า อ้วยเตี้ยค่ะ เลยอยากเปลี่ยนตัวเอง 5555