ทำไงให้หุ่นดีไม่ผอมไปไม่อ้วนไป

กระทู้คำถาม

ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยากหุ่นดีสมส่วนอะครับ ถ้ากินเยอะมันก็ลงแค่พุง ไม่ลงส่วนอื่นเลย ออกกำลังกายมากก็ทำให้ผอมแบบเห็นกระดูกอีก ต้องทำยังไงอะครับให้ดูสมส่วนไม่ผอมไปแล้วก็ไม่มีพุง

แก้ไขข้อความเมื่อ