อยากลดน้ำหนัก3กิโลภายใน1เดือน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

หนัก 64 สูง 156
เอว32 นม 36 สะโพก 41
นี่อ้วนน่าเกลียดไหมค่ะ มีแต่คนบอกว่าเราตูดใหญ่ขาใหญ่ แต่บางคนก็บอกว่า หุ่นดี ถ้าผอม เพราะสโพกผาย 555เมื่อไหร่ล่ะจะผอม
เรากำลังลดหุ่น อยากใช้เวลาลดเดือนละ2-3กก.
ถ้าได้มากกว่านั้นยิ่งดีเลย
ต้องลดกี่แคลลอรี่/วัน
ต้องกินกี่แคลลอรี่/วัน
รบกวนผู้รู้มาให้ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้หน่อย