อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี

   ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน
ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น
🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก็ไม่ถาวร
🌟 ลดปริมาณแป้ง และน้ำตาล คือเป็นคนไม่กินหวานอยู่แล้ว
🌟 อาหารเสริมที่มีไฟเบอร์
🌟 ดื่มน้ำเยอะๆ
🌟 ออกกำลังกาย แต่ ไม่หนักมาก เดินรอบสวน เคยออกแบบเข้ายิมก็ เสมอตัว น้ำหนักไม่ลง

เราอยากให้น้ำหนักลงเพราะกลัวเรื่องสุขภาพในอนาคตค่ะ ที่สังเกตคือ พุงป่องง่ายมากๆ

  ใครมีเคล็ดลับอื่นบ้างงงง มาบอกเราที เป็นอานิสงค์ ค่ะ 😭