หลุดกินเยอะมาก ทำไงดี

เมื่อ3ปีก่อนเราเคยหนักเกือบ60 สูง162 ตอนนั้นอืดมากกก หน้าบานสุด เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย เลยลดน้ำหนักโดยการกินข้าวน้อยลง(เหลือมื้ละ1ทัพพี ปกติตอนอ้วนกิน3จาน จานละ2ทัพพี) และก็ตัดของหวาน ขนม ของกินเล่น น้ำอัดลม ตัดไปแบบหักดิบเลย ละมันก็ค่อยๆลดจนน้ำหนักเหลือ50คงตัวมาตลอด3ปี แต่ตอนนี้คือหลุด กินเยอะมาก จะบอกว่าเราไม่เคยชีทเดย์เลย เวลากินพวกของหวานหรือขนมนานๆทีเราจะกิน แล้วกินเราก็จะนับเป็นข้าว1มื้อเลย หรือถ้าจะไปกินบุฟเฟ่เราก็จะไม่กินอะไรเลยทั้งวันแล้วไปจัดบุฟเฟ่หนักๆทีเดียวเลย แต่เมื่อสองสัปดาห์ที่แล้วเพื่อนชวนไปกินนู่นกินนี่ เราก็เลยลองชีทเดย์กินเยอะมากๆแบบมากๆจนท้องป่อง หลังจากวันนั้นแหละ เราก็กินเยอะมากๆแบบกินจุกจิกกินจนพุงป่องมาตลอดจนน้ำหนักขึ้นมาเป็น53แล้ว ซึ่งเรากินขนมเยอะกว่าข้าว เรากินพวกช็อคโกแลต หวานเย็น ขนมหวาน ซึ่งปกติไม่คิดจะอยากกินเลย แต่ตั้งแต่วันนั้นมันหลุดมันอยากของหวานของทอดขนมปัง อยากไปหมดเลย พอกินจนพุงป่องก็มารู้สึกไม่ดี บอกกับตัวเองว่าจะไม่กินเยอะแบบนี้อีกแล้ว แต่พอพรุ่งนี้ช่วงเช้าๆยังไม่อยาก แต่พอบ่ายเท่านั้นแหละ มันก็อยากกินอยู่ดีแล้วก็หลุดกินเยอะเหมือนเดิม ลองคิดจะออกกำลังกายแล้วแต่พอใกล้ถึงเวลามันก็ขี้เกียจละก็ผลัดวันประกันพรุ่งอะ ช่วยด้วยไม่ไหวแล้วเครียดดด😭😭😭🙏🙏


ด่าได้แต่อย่าแรงเค้าใจบาง😞 แต่ไม่ด่าจะดีกว่า😭