การเลี่ยงทานน้ำตาล กับแป้ง ช่วยลดพุงได้จริงไหม

เจ้าของกระทู้เป็นคนที่ตัวผอมแต่พุงป่อง จากที่อ่านมาจากหลายที่ เขาบอกว่าการเลือกทานอาหารมีผลต่อไขมันในร่างกายมากกว่า การออกกำลังกาย
แต่พยายามลดของหวานและอาหารจำพวกแป้งแล้วแต่พุงก็ยังป่องอยุ่ดี
ใครมีวิธีที่ใช้ได้ผลกับตัวเองจริงๆในการลดพุง แต่ไม่ทำให้รูปร่างผอมลงแบ่งปันทีค่าาา