ลดนำ้หนัก

คือผมพึ่งชั่งนำ้หนัก ประมาณ3 อาทิตย์ที่เเล้ว เเล้วตอนนี้ ผมนำ้หนักลดประมาณ1.3กิโล เหลือ82.3 คือมันเร็วไหมคับ หรือช้าไป คือช่วงนี้ ผมยุ่งกับการทำธุระเกี่ยวกับมหาลัย คือ ผมก็กินข้าวครบ3มื้อปั่นจักรยาน ประมาณ30นาที วิ่งพื้น20ครั้ง เกือบทุกวัน นำ้อัดลมก็กิน ไม่มีนำ้ตาล คือมันลดเร็วไหมคับ หรือช้าเกินไป