ลดนำ้หนักม.ต้น

สวัสดีค่ะ จขกท.ก่อนจะตัดสินใจมาลดนำ้หนักนะคะ คือว่าวันนั้นไปตลาดกับแม่ค่ะ ละไปแวะร้านยา ละเราเห็นเครื่องชั่งก็เลยแบบว่า ลองชั่งดูดีกว่า ละพอชั่งเท่านั้นแหละค่ะ เห็นเลขแว๊บๆ 60 59 58 ละตอนนั้นคือนั่งรถกลับบ้านในใจแบบว่า นำ้หนักถึงขนาดนั้นแล้วหรอ นอยตัวเองหนักมากค่ะ____ตั้งแต่วันนั้นก็เลยตัดสินใจลดเลยค่ะ วันที่จขกท.ลดคือวันที่ 17/11/62 ค่ะวันนั้นไปช่างเลยค่ะ นำ้หนักอยู่ที่ 57 กว่าๆก็แบบอื้อหื้อไม่ได้ล่ะ ฉันต้องลด วันแรกที่จขกท.ทำนะคะคือ กินข้าวเช้าปรกติ ข้าวกลางวันปรกติมีของทอดด้วย! ข้าวเย็นไม่กิน กินแต่ผลไม้ ละจขกท.แบบว่ากลับจากรร.คือเหนื่อย นอนตลอด เพลีย มากค่ะ จขกท.เลยตัดสินใจ ที่จะไม่อดตัวเอง โดยการที่ตัดนำ้อัดลม! ของทอด! แต่...ขนมจขกท.พอกินบ้างนะคะ555 อิอิ แบบซื้อมาห่อละ 5 บาทงี้ ก็จะกิน2-3ชิ้นละที่เหลือให้เพื่อนค่ะ ใครที่ตัดขนมไม่ได้จริงๆก็ทำแบบจขกท.ได้นะคะ บางทีจขกท.ก็ดมกลิ่นละกินนำ้เอา5555 กลับย้านเล่นฮูลาฮูปประมาณวันละ1 ชม.(แต่มีคนบอกจขกท.มาว่าอย่าไปเสียเวลาเล่นกับมันค่ะเลยเลิกเล่นไป) จขกท.เลยทำเหมือนเดิมเลยค่ะ งดของทอด นำ้อัดลม แต่ขนมมีบ้างนะคะ....555 ออกกำลังกายโดยการไปเดินวันละ1ชม. อาหารเช้าของจขกท.เหมือนเดิมค่ะ คือ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ทอด ข้าวก็ข้าวขาวค่ะ(แต่แนะนำข้าวก้องจะดีกว่านะคะ) ข้าวกลางวันจขกท. กินที่รร.ค่ะ ส่วนใหญ่จขกท.จะบอกแม่ค้าว่าขอข้าวน้อยค่ะ ละก็จะกินพวกต้มๆค่ะเช่นต้มจืด หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ทอด ไม่ใช่กะทิ ละก็ไม่มีหนังค่ะ ตอนเย็นจขกท.กินเป็นข้าวเหมือนกันค่ะแต่ข้างก็คือประมาณ 1ทัพพีไม่พูน ต่อด้วยผลไม้ ก่อนกินข้าวเย็นจขกท.ไปเดิน1ชม.ก่อนค่ะหลังจากนั้นถึงมากินข้าวเย็น พยาบามกินนำ้เยอะๆและแล้วก็มาถึง จขกท.ลองไปชั่งนำ้หนักค่ะ ปรากฏว่าเหลือ 54 กว่าๆตอนนั้นดีใจมาก ชั่งวันที่ 4/12/62 ก็คือหลังจากวันนั้นจขกท.ก็ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ แต่จขกท.เน้นผลไม้มากๆและก็ผักเป็นคนชอบกินผักมากๆ มะระ มะเขือ อะไรก็มาเถอะค่ะ555 ผลไท้จขกท.แนะนำเป็นมะละกอค่ะ เพราะว่ามันทำให้ระบบขับถ่ายดีค่ะ ถ้าใครกำลังอยู่ม.ต้นละกำลังลดนำ้หนักก็ลองเหมือนจขกท.ได้นะคะ ถ้าจขกท.บอกวิธีไหนผิดขึ้นมา ทุกคนสามารถมาแนะนำมาแชร์ให้ได้นะคะ สันนี้วันที่ 10/12/62 แล้วเป็นกำลังใจให้สำหรับคนลดนำ้หนักนะคะ จขกท.เป้าหมายอยู่ที่45 ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ อย่าชั่งนำ้หนักบ่อยนะคะ(ชั่งสิ้นเดือน) ทำไปเรื่อยๆ แล้วมันจะได้ผลเองค่ะ✌