ขอกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยคะ

คือตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน ช่วงนี้พุ่งเริ่มออก2ชั้น ขาก็ใหญ่ ตอนนี้คือเราคุมอาหาร+ออกกำลังกาย คือควรออกแบบไหน ทุกวันนี้คือ สควอต3นาที situp10นาที และอีก2ท่าคืออยากรู้ว่าคนที่ออกกำลังกาย เ

เราชื่อชมพู่คะ อายุ 25 ตอนนี้เราอ้วนมากกกก อยากไปฟิตเน็ต ออกกำลังกาย เลยอยากชวนใครก็ได้คะ อยู่แถวๆหน้าราม 1 ไปออกกำลังกาย แล้วก็ช่วยกันแชร์ความรู้ เป็นกำลังใจช่วยกันลดน้ำหนักคะ :)

วิ่งออกกำลังกายมา 2 เดือนกว่า  น้ำหนักลดลงมาเกือบ 4 กก. แต่ไม่มีใครทักว่าผอมลงเลยค่ะ...รู้สึกท้อแท้มากมาย ขอกำลังใจในการออกกำลังกายต่อไปหน่อยค่ะ ฮืออออ...

เราออกกำลังกายเป็นแนว โยคะ Pilates ไปบ้างไม่ไปบ้างมาโดยตลอด เน้นเอาผ่อนคลาย เป็นงานอดิเรกมากกว่า น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆแล้วแต่คุมอาหาร มีช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ไม่ได้ทำอะไรเลย นอกจากกิน เที่ยว ทำงาน T^T

มาร่วมกันแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เรารู้สึกว่าช่วงนี้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากเวลาจะถ่ายรูปหรือว่าทำอะไรไม่ค่อยมีความมั่นใจเลยค่ะ เพื่อนๆมีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนกันบ้

ใครที่อยากลดความอ้วน หากำลังใจในการลด อยากแบ่งปัน หรือแชร์ข้อมูลดีๆในการลดน้ำหนัก ฝากไอดีไลน์ไว้ได้เลยคะ เดี๋ยวแอดไปชวนเข้ากลุ่มคะ

สืบเนื่องจาก จขกท ได้อ่าน กระทู้ใน pantip หรือ ความเห็นใน facebook มีหลายความเห็น บอกว่า ที่อ้วน ไม่ใช่เพราะพฤติกรรม หรือ ทำตัวเอง เป็นเพราะเป็น "โรคอ้วน" จึงอยากให้ ร่วมกันแขร์ ประสบการณ์ ท

ตามหัวข้อกระทู้เลยจ้า อยากหาเพื่อนลดน้ำหนักที่น้ำหนักไล่เลี่ยกัน เอาไว้คอยเตือนกัน ปรึกษากัน แชร์กำลังใจให้กัน เพราะคนตัวใหญ่ ความอยากก็ย่อมมีเยอะ ออกกำลังกายทีก็ปวดนู้นปวดนี่ สนใจ ส่งข้อความกันมาน้า

เราไม่ได้ออกกำลังกายมา1อาทิตย์กว่าละค่ะ ละช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็กินกระจาย กินจนรู้สึกได้ว่าร่างกายขยายทุกส่วน น้ำหนักขึ้น และเราก็ชินละก็จะคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกายก็ได้ ละก็กินกระจายเหมือน

แชร์ให้กำลังใจหน่อยครับผมม