หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนชวนกันมาลดน้ำหนักคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เราชื่อชมพู่คะ อายุ 25 ตอนนี้เราอ้วนมากกกก อยากไปฟิตเน็ต ออกกำลังกาย เลยอยากชวนใครก็ได้คะ อยู่แถวๆหน้าราม 1
ไปออกกำลังกาย แล้วก็ช่วยกันแชร์ความรู้ เป็นกำลังใจช่วยกันลดน้ำหนักคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาเพื่อนออกกำลังกายตีปิงปองย่านรามคำแหงเช่นศูนย์กีฬาเขตสะพานสูงหหรือกกท.ช่วงเวลา17-20.000ทุกวันยิ่งดีกำลังจะลดความอ้วน
เล่นพอได้กลางๆเน้นออกกำลังกายทุกวันเพือสุขภาพและลดน้ำหนัก17.00-20.00ของทุกวันใครมีเวลาว่างชวนกันได้เลยจ้า😊สะพานสูงกกท.ได้หมดไม่มีคู่หาเพื่อนเล่นเพิ่มบอกไ ด้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 8042351
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนค่ะ
แนะนำตัวก่อนนะค่ะ อายุ เลข 3 แล้ว เป็นแม่ลูก 2 (ผ่าตัดคลอดมาได้ 3 ปีแล้ว) น้ำหนักตัวขึ้นๆลงๆ แต่พักหลังจะหนักไปทางขึ้นมากว่า - กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุม อาหารแบบนับ แคลลอรี่ ทำมาได้ สักพกดแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1125826
สอบถามวิธีลดน้ำหนัก จาก 120 กิโลกรัม
หวัดดีค่ะ คือเราอยากได้ความรู้เรื่องลดน้ำหนักที่แน่นอน แต่เราก็ยังสับสนกับการหาข้อมูลในเว็บอบู่ ใครรู้วิธีช่วยเราหน่อยนะคะ เราน้ำหนัก 120กก. ค่ะ สูง 170 ซม. แถวบ้านเราไม่มีฟิตเน็ต ไม่มีที่ออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 4120704
กลุ่มไลน์ลดน้ำหนัก
ใครที่อยากลดความอ้วน หากำลังใจในการลด อยากแบ่งปัน หรือแชร์ข้อมูลดีๆในการลดน้ำหนัก ฝากไอดีไลน์ไว้ได้เลยคะ เดี๋ยวแอดไปชวนเข้ากลุ่มคะ
สมาชิกหมายเลข 2265158
มีเรื่องมาเตือนคนอายุน้อยๆ
มีเรื่องจะมาเตือนคนอายุน้อยๆ นี่เคยลดน้ำหนักแบบกินน้อยๆ อดอาหาร ผลคือผมร่วง ผมบาง จนตอนนี้ก็ไม่ดก ไม่แน่นเหมือนเดิม ดูแก่ขึ้น ระวังกันไว้ด้วย สิ่งที่ถูกคือ กินให้เพียงพอ + ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8886684
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
สูง153น้ำหนัก45แต่เอว27
คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะอยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8878011
หยุดทำ if น้ำหนักจะโยโย่ไหมคะ
เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น
สมาชิกหมายเลข 6549526
ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ
อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค
สมาชิกหมายเลข 7999853
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนชวนกันมาลดน้ำหนักคะ
ไปออกกำลังกาย แล้วก็ช่วยกันแชร์ความรู้ เป็นกำลังใจช่วยกันลดน้ำหนักคะ