ท้อใจไม่มีคนทักว่าผอมลงเลย ท้อใจจัง T___T

เริ่มลดน้ำหนักจริงๆจังๆตอนเดือนตุลาครับจนถึงปัจจุบัน ปกติก็วิ่ง 50-60 นาที มีช่วงหน้าหนาวนี้ที่ไม่ได้วิ่งแต่จะออกกำลังแบบ cardio ตามคลิปต่างๆแทนประมาณ 50-60 นาทีเช่นกัน อาหารก็ลดแล้วก็คุมนะครับ ที่รู

เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักอยู่อ่า แต่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแบบวิ่งเท่าไหร่ แล้วเราไปเห็นคลิปคาร์ดิโอ ในยูทูปเยอะมากแล้วทำตามดู เหนื่อยแต่ก็สนุกนะ เลยอยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายตามในยูทูป ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักจาก 58.7 กก. เป็น 48 กก. ภายใน 2 เดือน แต่ก็ทำไม่ได้ ทั้งออกกำลังกายแบบหักโหม และงดอาหารเกือบทุกอย่าง แต่พอหิวมากๆ ก็กลับมากินมากกว่าเก่า ผ่านไป 2 เดือน นน. แทบจะไม่ลดเลย ไปงานแต่

ผมรบกวนปรึกษา ผมเป็นคนน้ำหนักมาก 134 kg สูง 179 cm อายุ 28 ปีผมเริ่มออกกำลังโดยใช้การเดินเร็วมาระยะหนึ่ง จนสามารถเดินต่อเนื่องได้ถึง 1:30 นาที กับระยะทาง ราว ๆ 8 km ผมได้ศึกษาเรื่อง heart rate zone เ

สวัสดี​ค่ะ เราเป็นหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆมาหลายวิธี เพิ่งเริ่มมาดูแลเรื่องการกิน และออกกำลังกายอย่างจริงจังได้ 7-8เดือน คุมเรื่องปริมาณอาหาร ลดหวาน มัน เค็ม กินครบ 3มื

คือว่าอยากจะเริ่มน้ำหนักแบบจริงๆจังๆ หลังจากที่ฝันว่าตัวเองจะผอมมาอย่างยาวนาน เริ่มเลยนะครับ ผมเป็นผู้ชาย หนัก 100 สูง 178 อายุ 17 โปรแกรมที่คิดไว้คือ ออกกำลัง วิ่งบนลู่โดยใช้โปรแกรม Fat Burn ของลู่ 1