How to การลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม

มาร่วมกันแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เรารู้สึกว่าช่วงนี้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากเวลาจะถ่ายรูปหรือว่าทำอะไรไม่ค่อยมีความมั่นใจเลยค่ะ เพื่อนๆมีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนกันบ้างค่ะ ควรออกกำลังกายประเภทไหนดี แล้วเราควรเลือกกินอาหารแบบไหนบ้าง หรือเพื่อนๆมีวิธีอื่นมาร่วมแชร์ความรู้กันหน่อยค่ะ