แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักให้ฟังกันหน่อยครับ

เราชื่อชมพู่คะ อายุ 25 ตอนนี้เราอ้วนมากกกก อยากไปฟิตเน็ต ออกกำลังกาย เลยอยากชวนใครก็ได้คะ อยู่แถวๆหน้าราม 1 ไปออกกำลังกาย แล้วก็ช่วยกันแชร์ความรู้ เป็นกำลังใจช่วยกันลดน้ำหนักคะ :)

คือตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน ช่วงนี้พุ่งเริ่มออก2ชั้น ขาก็ใหญ่ ตอนนี้คือเราคุมอาหาร+ออกกำลังกาย คือควรออกแบบไหน ทุกวันนี้คือ สควอต3นาที situp10นาที และอีก2ท่าคืออยากรู้ว่าคนที่ออกกำลังกาย เ

หาเพื่อนเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่า ไม่มีกำลังใจเลย มาลดไปพร้อมกัน แชร์อาหารการกิน การออกกำลังกายกันค่ะ ไม่เอาแบบมาขายอาหารเสริมขายยาลดน้ำหนักนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตามนี้เลยครับ1อาทิตส่วนมากจะออกกำลังกายกันกี่วันแล้วหยุดพักกี่วันออกแบบเบาๆไม่หนัก.. #แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้หน่อยครับ

อยากได้กำลังใจตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินไม่เกิน 500 แคลไม่กินแป้ง พอมากินข้าวขึ้นวันละโล ตอนนั้นหุ่นดีเป๊ะมากค่ะ จาก 68 ลดมา 51 ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 3-4 วัน วันละ 1-1.30 ชั่

จขกท.อายุ 48 ค่ะ สูง 163 น้ำหนักตอนนี้ 62 กก. เพิ่มขึ้นจากตอนสาว ๆ มา 10 กก. มีหุ่นแบบSkinny fat จำได้ว่าเอวไม่เคยคอดสวยงาม ไม่ว่าจะผอมแค่ไหน ก็มีไขมันสะสมรอบเอว รอบเอวปัจจุบัน 32 นิ้วค่ะ เศร้ามาก ต้อ

ค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่กำลังตั้งใจจะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกายได้สักพัก พักหลังก็ขี้เกียจ เหนื่อย ต้อแต้ ไม่มีวินัยการรกิน เห็นอะไรก็จับยัดปากกแดก แดก แล้วแดกกก คิดได้ตอนหลัง ตอนอาบน้ำ ทำไมต้องแดกเยอะขนาด

สืบเนื่องจาก จขกท ได้อ่าน กระทู้ใน pantip หรือ ความเห็นใน facebook มีหลายความเห็น บอกว่า ที่อ้วน ไม่ใช่เพราะพฤติกรรม หรือ ทำตัวเอง เป็นเพราะเป็น "โรคอ้วน" จึงอยากให้ ร่วมกันแขร์ ประสบการณ์ ท

เราไม่ได้ออกกำลังกายมา1อาทิตย์กว่าละค่ะ ละช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็กินกระจาย กินจนรู้สึกได้ว่าร่างกายขยายทุกส่วน น้ำหนักขึ้น และเราก็ชินละก็จะคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกายก็ได้ ละก็กินกระจายเหมือน