1อาทิตออกกำลังกายกี่วัน ใครที่ลดน้ำหนักได้แชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยครับ

10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตรง ทั้งการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด ตับ ไต

เราอยากลดน้ำหนักมาก ขอออกตัวเลยว่าไม่ได้เป็นคนรูปร่างอ้วน แต่ก็ไม่ผอมจัดว่าอวบๆ เลยอยากขอคำแนะนำวันนี้เริ่มเป็นวันที่ 3 แล้วตัวเบาลง คือ สูง 160 cm นน 51 Kg เป็นคนที่ออกแก้มเยอะ อยากหากำลังใจจะได้ผอมส