ช่วยแชร์คลิปออกกำลังกายหน่อยค่ะ

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

เราชอบการออกกำลังกายเองในบ้านค่ะ เปิดดูตามยูทูป คลิป ต่างๆค่ะ ใครมีคลิปออกกำลังกายดีๆ มาแชร์กันค่ะ ตอนนี้เราเริ่มเบื่อคลิปที่ออกเดิมค่ะ แหะแหะ

ช่วยหาคลิปออกกำลังกายแบบเต้นให้หน่อยนะคะ คลิปนั้นมีผู้หญิงเตั้นกันสามคน มีความยาว 32นาที ในคลิปจะเริ่มวอมร่างกายด้วยท่าท่าสควอท จบด้วยท่าโยคะ​ ครูสอนน่าจะ​ชื่อ Julia

คือเราบ่นกับเพื่อนว่าเราขาใหญ่ขึ้นเพราะออกกำลังกายเพื่อนเลยบอกว่าเต้นcoverดีกว่าขาไม่ใหญ่ เราเลยสงสัยว่าจริงมั้ยคะ (ใหญ่ในที่นี้คือขามีกล้ามเนื้อมากขึ้นนะคะ) แล้วการเต้นถือว่าเป็นการเบิร์นไขมันด้วยมั้

cardio t25 นี้เผาผลาญประมาณเท่าไหร่หรอครับ พึ่งจะมีโอกาสได้ลองเล่นดูอะครับ 25 นาทีนี้ก็เหนื่อยใช่เล่นนะครับ -0- ' ปกติผมเต้นแอโรบิคตามยูทูปวันละ 30 นาทีทุกวัน พึ่งมาลอง T25 เมื่อตะกี้นี้เอง สดๆร้อน ๆ

มาออกกำลังกายกันเถิดดดด ตามหัวข้อเลยวันนี้มาแชร์ช่องในยูทูปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เกริ่น...ด้วยเหตุใดก็แล้วแต่เราเริ่มออกกำลังกายไม่จริงจังเท่าไร แต่รู้ว่าถึงเวลาต้องทำอะไรบ้าง กับร่างกายแล้วล่ะเพร

คลิปออกกำลังกายใน Youtube มีเต็มไปหมด แต่เลือกไม่ถูกค่ะ จะออกกำลังกายที เสียเวลาเลือกคลิปเป็นครึ่งชั่วโมงเลย หนุ่มๆสาวๆ ที่ออกกำลังกายตามYoutube คลิปไหนดีๆ เอามาแชร์หน่อยค่ะ อันนี้คลิปที่ จขกท. เต้นบ

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนักเยอะมากหนัก74 สูง167ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก คือเราไม่ชอบการวิ่งอะค่ะ โดยการเต้นตามยูทูปพวก Dance workout  cardio ก็มีบ้างนะคะ ทำทุกวัน วันละ50นาที ค่ะ ส่วนอาหารเรากิน3มื้อปกต

คือเราเริ่มออกกำลังกายตอนเต้นทำตามยูทูป30นาที​ ไม่กินข้าวเย็นหลัง6โมงเย็น​ ลดของมัน​ กินน้อยมาก แต่ยังติดน้ำหวานอยู่ทำมาเดือน1น้ำหนักยังไม่ลดเลยคะเครียดมากทำยังไงดีคะใครมีวิธีดีๆแนะนำบ้างมั้ยคะต​อนนี้

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/