ช่วยแชร์คลิปออกกำลังกายหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอยากอ้วน รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน หนูออกกำลังกายเต้นเบเบ้20นาทีตามในยูทูปทุกวันได้ไหมคะ + กินเยอะขึ้น หรือพี่ๆจะแนะนำอะไรก็บอกหนูได้เลยค่ะ

cardio t25 นี้เผาผลาญประมาณเท่าไหร่หรอครับ พึ่งจะมีโอกาสได้ลองเล่นดูอะครับ 25 นาทีนี้ก็เหนื่อยใช่เล่นนะครับ -0- ' ปกติผมเต้นแอโรบิคตามยูทูปวันละ 30 นาทีทุกวัน พึ่งมาลอง T25 เมื่อตะกี้นี้เอง สดๆร้อน ๆ

เราชอบการออกกำลังกายเองในบ้านค่ะ เปิดดูตามยูทูป คลิป ต่างๆค่ะ ใครมีคลิปออกกำลังกายดีๆ มาแชร์กันค่ะ ตอนนี้เราเริ่มเบื่อคลิปที่ออกเดิมค่ะ แหะแหะ

คือเราบ่นกับเพื่อนว่าเราขาใหญ่ขึ้นเพราะออกกำลังกายเพื่อนเลยบอกว่าเต้นcoverดีกว่าขาไม่ใหญ่ เราเลยสงสัยว่าจริงมั้ยคะ (ใหญ่ในที่นี้คือขามีกล้ามเนื้อมากขึ้นนะคะ) แล้วการเต้นถือว่าเป็นการเบิร์นไขมันด้วยมั้

คือเราอยากออกกำลังกายค่ะ แต่เราไม่มีเพื่อนไปวิ่ง ไปยิมด้วยอะไรงี้ รู้สึกว่าไปคนเดียวแล้วมันแปลกๆ และรู้สึกน่าเบื่อ เราไม่กล้าพอ = = ถ้าเราแบบเต้นอยู่บ้าน แบบ cover dance ไรงี้ค่ะ ตามยูทูป รู้สึกว่ามั

สวัสดีค่ะ รบกวนแนะนำการออกกำลังกาย สำหรับกระดูกสันหลังคด ตอนนี้เราทำกายภาพบำบัดอยู่ได้ 2 ปี แล้วค่ะ ไปหานักกายภาพในคลีนิค ปีแรกสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ปีที่2ก็สัปดาห์เว้นสัปดาห์ แรกๆก็เหมือนจะดีขึ้น แต่ห

ช่วยหาคลิปออกกำลังกายแบบเต้นให้หน่อยนะคะ คลิปนั้นมีผู้หญิงเตั้นกันสามคน มีความยาว 32นาที ในคลิปจะเริ่มวอมร่างกายด้วยท่าท่าสควอท จบด้วยท่าโยคะ​ ครูสอนน่าจะ​ชื่อ Julia

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​

มาออกกำลังกายกันเถิดดดด ตามหัวข้อเลยวันนี้มาแชร์ช่องในยูทูปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เกริ่น...ด้วยเหตุใดก็แล้วแต่เราเริ่มออกกำลังกายไม่จริงจังเท่าไร แต่รู้ว่าถึงเวลาต้องทำอะไรบ้าง กับร่างกายแล้วล่ะเพร

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ