ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล?

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนักเยอะมากหนัก74 สูง167ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก คือเราไม่ชอบการวิ่งอะค่ะ โดยการเต้นตามยูทูปพวก Dance workout  cardio ก็มีบ้างนะคะ ทำทุกวัน วันละ50นาที ค่ะ ส่วนอาหารเรากิน3มื้อปกติเลยค่ะ แต่งดน้ำหวาน พวกขนมจุกจิกค่ะ เราอยากถามว่า เราทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ จะลดมั้ยคะ
แนะนำวิธีการออกกำลังกายมาได้นะคะ