ช่วยด้วย เราออกกำลังกายเต้นคาดิโอ้ตามยูทูปแล้วปวดร้าวที่หลังมาก เกิดไรขึ้นค่ะ???

เราอายุ 26ปี หนัก 65 สูง 169 ตอนนี้ลดความอ้วนด้วยการควบคุมน้ำหนัก(นับแคลไม่เกิน 1000แคลต่อวัน) และออกกำลังกายคาดิโอ้ตามคลิปยูทูปผ่านมา 2สัปดาห์ เริ่มมีอาการรู้สึกตอนเต้นท่าที่มีการกระโดดเราจะปวดร้าวหลัง (เหมือนจะตรงกระดูกซี่โครงด้านขวา)จนทำให้ตอนนี้เต้นท่ากระโดดไม่ได้ ใครรู้มั้งเกิดอะไรขึ้น ปกติเราเต้นไม่หักโหมเหนื่อยก็พัก วันละประมาณ 30-60นาทีต่อวัน เต้นทุกวันหลังเลิกงานมาค่ะ เราควรทำไงดีค่ะ (เราไม่สะดวกไปฟิตเนสหรืออกไปวิ่งข้างนอก อยากออกกำลังกายที่ห้องมากกว่าค่ะ) เราเต้นตามคลิปนี้ค่ะ Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home  เราควรทำไงต่อไปดีค่ะ