ออกกำลังโดยการเต้น dance workout

สวัสดีค่ะ คือเราลดน้ำหนักอยู่ แต่เราเห็นหลายคนลดได้ด้วยพวกเวท คาดิโอสะส่วนมากค่ะ เราอยากถามว่า ลิ้งที่เราลงอะค่ะ มันช่วยให้ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ เราทำเซ็ทนี้ทุกวันค่ะ วันละ50นาที แต่เราเป็นคนลดอาหารยากอะค่ะ เรากินครบ3มื้อเลย กินปกติเลยค่ะ  แบบข้าวเช้า ก็ ผัดกระเพรา แกงอะไรแบบนี้ค่ะ มื้อเที่ยงก็มื้อเดียวกับมื้อเช้า แต่มื้อเย็นพ่อจะไปซื้อมาให้กินค่ะ บางทีก็ ยำมาม่า อะไรแบบนี้ค่ะ แต่เราไม่กินขนมจุกจิก กับพวกน้ำหวานค่ะ ถ้าเรายังกินแบบนี้ต่อไป เราจะลดมั้ยคะ ถ้าเราเปลี่ยนมื้อเย็นเป็นน้ำเต้าหู้แทนได้มั้ยคะ เราเคยอยากลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ ลดไม่ได้สักทีค่ะ เราหนัก74 เลยค่ะ 
(ขอบคุณคนที่มาตอบนะคะ อ่านทุกคำตอบค่า)