อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบ cardio workout แบบในยูทูป ทำให้ลดความอ้วนได้จริงไหม

ตอนนี้เราควบคุมอาหาร งดทอด งดหวาน งดมัน ออกกำลังกายแบบ cardio workout ตามในยูทูปเช้าเย็นทุกวัน
แต่ตอนนี้พึ่งทำมาได้ 3 วันเองค่ะ ไม่แน่ใจว่าลดได้จริงๆไหม เพราะเราไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลย T_T

มื้อเช้าเราทาน ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 2 ฟองแล้วก็น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน ทานปกติ
มื้อเย็น กินผักต้มใส่เนื้อนิดหน่อย

แล้วก็เราดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
อยากทราบว่าจะลดความอ้วนได้จริงไหม ใครทราบ รบกวนช่วยหน่อยนะคะ TT