ลดน้ำหนักยังให้ก็ไม่ลงทำไงดี

คือเราเริ่มออกกำลังกายตอนเต้นทำตามยูทูป30นาที​ ไม่กินข้าวเย็นหลัง6โมงเย็น​ ลดของมัน​ กินน้อยมาก แต่ยังติดน้ำหวานอยู่ทำมาเดือน1น้ำหนักยังไม่ลดเลยคะเครียดมากทำยังไงดีคะใครมีวิธีดีๆแนะนำบ้างมั้ยคะต​อนนี้หนัก57​อยากลดเหลือ50​