สอบถามเรื่องออกกำลังกาย

เราสูง 175 หนัก 98 แล้วตอนนี้ค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนัก เพราะอึดอัดไม่ไหว เลยมาออกกำลังกายตามยูทูป เต้น 30 นาที ออกมาได้ 3 วันแล้วค่ะ ขาระบม เมื่อยไปหมด อาการเหล่านี้จะหายไปไหมคะ ถ้าออกกำลังกายทุกวัน นานแค่ไหน