ทำไมออกกำลังกายถึงอ้วนขึ้นคะ

คือหนูออกกำลังกายทุกวัน 5โมงเย็นหนูจะออกไปวิ่ง20-30นาที เกือบทุกวัน แล้วกลับมากินข้าว แล้วประมาณ3ทุ่มหนูก็จะเต้นcover ทุกวันเลยค่ะ ซึ่งแต่ก่อนที่จะมากินข้าวหนูอดอาหารมาก่อนค่ะ อดมาสักเดือนกว่าๆค่ะ แล้วพึ่งเจอคลิปจากยูทูปว่าไม่ควรอดอาหารหนูจึงกลับมารับประทานอาหารเหมือนเดิม จะทานหลังวิ่งประมาน6โมงเย็นค่ะ แล้วตอนกลางคืนหลังเต้นเสร็จอาบน้ำประมาน4ทุ่มกว่าๆหนูจะกินนมก่อนนอมแต่บางวันก็นมจืดนมเปรี้ยวบ้างนมถั่วเหลืองบ้างค่ะ ทำแบบนี้มาประมาณเดือนกว่าแล้วค่ะ ทั้งๆที่หนูก็เต้นและวิ่งเกือบทุกๆวันทำไมมีแต่คนบอกว่าอ้วนขึ้นคะ และน้ำหนักก็เพิ่มด้วยค่ะ ทำยังไงไห้ลดน้ำหนักได้คะ?