อยากเพิ่มส่วนสูงแต่เคยอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักมาก่อน

อยากเพิ่มส่วนสูงครับ ตอนนี้อายุ16ปี น้ำหนัก54 สูง160 เป็นคนที่ชอบลดความอ้วนตั้งแต่อยู่ม.ต้นเลยครับเพราะว่าตอนเด็กอ้วนมากๆ กินๆอดๆ รวมทั้งเคยพลาดไปกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก ส่วนสูงขึ้นช้ามากๆ ตอนแรกขึ้นปีละเซนตอนนี้เหมือนว่าจะไม่ขึ้นเลยตั้งแต่ลดน้ำหนักหนัก กรณีอย่างนี้มีวิธีแก้ได้ไหมครับ อย่างกลับมากินอาหารให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกาย กินนม จะทำให้สูงขึ้นได้อีกไหมครับ จากคนที่เคยอดอาหารอย่างหนักหน่วง ปกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วครับ ช่วงที่อดก็ออกกำลังกายวันละ1ชั่งโมงโดยการปั่นจักรยานวันละ20กิโล บางที่ก็วิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง แต่ส่วนมากจะปั่นจักรยาน ฝครพอมีวิธีแก้ไขช่วยบอกทีนะครับ ขอบคุณมากครับ