ถามเรื่องจักรยานแม่เหล็กกับการลดน้ำหนัก

เพิ่งถอยจักรยานแม่เหล็กมาค่ะ หน้าจอ LCD วัด แคลโลรี่ และการเต้นหัวใจได้ด้วย อยากจะขอคำแนะการปั่นเพื่อลอดช่วงต้นขา และน่องค่ะ

จขกท หนัก/สูง = 65/160
ก่อนอ้วน หนักคงที่ที่ 52-54 อ้วนเพราะกินแหลกมา 2 ปีติด ที่กินไปลงตูดถึงน่องหมด พุงเลิกกินจุซัก 3 วันก็ยุบแล้ว หน้ายังเรียวอยู่ แต่ขานี่นักฟุตบอลมีอายอ่ะ ลงยากที่สุดแล้ว แล้วไปลองปั่นจักรยานดูปรากฏว่าชอบ นั่งหาข้อมูลว่าทำให้ต้นขากระชับ งู้นงี้ เมื่อวานเลยไปสอยมา คนขายแนะนำให้ปั่นเกียร์ต่ำเรื่อย ๆ ไม่ต้องเร่งมาก แต่เพื่อนบอกให้ปั่นจำนวนรอบต่อนาทีให้สูงหน่อย แบบว่าเกียร์ต่ำแล้วปั่นเต็วๆ เลยสับสนว่าอยากลดช่วงขานี่ต้องปั่นแบบไหนคะ