ลดน่องได้ผลจริง วิธีไหน ยังไงค่ะ

คือ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ จากน้ำหนักเรา 52 - 53
ภายในระยะเวลาปีกว่าๆ เราโดดมา 64 โอ้วววว ไม่ไหวแล้วค่ะ
น่องมา ขามา เอวมา จัดเต็ม
เสื้อผ้าที่มี ใส่ไม่ได้ โล๊ะเก็บไว้ ไม่ทิ้งนะคะ พอยังคิดว่าเดียวฉันก็จะกลับไปเหมือนเดิมได้
แต่... ตอนนี้มันยากมาก T.T คือน่องมันลงยากมากอ่ะคะ
คือ ตอนนี้ ปั่นจักรยานอากาศ เช้า   เย็น ครั้งละ 100 - 200 แล้วแต่เวลาความเร่งรีบ
เวลาไปฟิตเนสก็เล่นเครื่องปั่นแบบจักรยาน ค่ะ
ช่วยแนะนำวิธีเจ๋งๆ บ้างสิค่ะ
ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ