กินฝรั่งตอนกลางคืนอ้วนไม

หยุดออกกำลังกาย 5 วัน แล้วกินข้าวเย็น 'แต่ไม่ได้กินเยอะนะค้ะ ! (ตอนลดไม่ได้กินข้าวเย็นเลย ส่วนมากกินแค่ผลไม้) ?????พอกลับมากินจะมีผลอย่างไรบ้าง อ้วนขึ้นหรือป่าวค้ะ

เรามักทานอาหารกลางวันตามด้วยขนมหวานเสมอ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาสองสามโล สูง 166 หนัก 70 เลยเปลี่ยนเป็นกินอาหารตามด้วยฝรั่งสดเฉาะหนึ่งจานเล็กๆ ทำให้น้ำหนักเริ่มลดมา 67-68 แล้วออกกำลังวันหยุด ทีนี้เราก็กิน

ตามหัวข้อเลยค่ะ ควรกินอะไรดีค่ะ กินแล้วนอนได้เลยไหม หรือต้องรออีก? ดึก ความหมายของดิฉันคือ ประมาณ 3ทุ่ม 4ทุ่มนะค่ะ ปัญหานี่ ดิฉันแก้โดยการ กิน ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว2แผ่นกับนมดีน่าน้ำตาลน้อย 1 กล่อง ก่

การทานผลไม้ตอนดึกจะทำให้อ้วนหรือไม่ เช่น ส้ม แอปเปิ้ล สาลี่

กินดึกๆแก้หิว ไม่เกิน 2 ลูก

คือว่าเราอยากลดน้ำหนักโดยการกินผลไม้แทนอาหารเย็นอะค่ะ หรือว่าก็กินข้าวนิดเดียวแล้วมากินผลไม้ จะถามว่าผลไม้ชนิดไหนที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดค่ะ แอปเปิ้ล ? อโวคะโด ?

กำลังเริ่มลดน้ำหนักค่ะ แล้วกะจะทานผลไม้ตอนเย็นแทนอาหารค่ะ อ่านมาว่าเป็นพวกฝรั่ง มะละกอ ก็ทานดี แต่ไม่แน่ใจเรื่องปริมาณค่ะ รบกวนเพื่อนๆแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

กำลังไดเอทอยู่ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำหรือดูหน่อยว่าไดเอทอย่างถูกวิธีหรือเปล่า เราออกกำลังกายโดย ปั่นจักรยานวันละ 30 นาที สลับวันกับ เดินเร็ว 30 นาที ส่วนเวทเทรนนิ่งก็ ยกดัมเบล 3 ท่า 20 ครั้งต่อเซ็ท ซิทอั