ฝรั่งอ้วนไหมครับ เพาะกาย

ก็อย่างชื่อเลยชื่อกระทู้เลยค่ะ คือเมื่อปีที่แล้วเราลดน้ำหนักจาก68(หรือเปล่าไม่รู้เพราะเลิกช่างตั้งแต่รู้) เหลือ48-49 เราใช้เวลาประมาณ6เดือนได้ ตอนนั้นเราทั้งออกกำลังกายเล่นเวท ไม่เคยอดอาหารเลย😂😂 ตอนนั

สงสัยว่าฝรั่งที่เนื้อในสีชมพู กับเนื้อในสีขาว อย่างกิมจู มันต่างกันมากไหมคะในเรื่องของคุณค่าโภชนาการ ป.ล. เคยเจ็บใจครั้งนึง แวะซื้อฝรั่งข้างทาง แม่ค้าเอาเนื้อฝรั่งสีแดงมาวาง บอกว่าเนื้อในสีแดง เราเลยซ

ผู้ชายที่สูงประมาณ 165-167 น้ำหนักเท่าไรกันบ้างอะ ** สำหรับคนไม่อ้วนนะครับ ** -ส่วนผมสูง 166 น้ำหนัก 62 กิโล -อายุ 22 มันน้อยหรือมากไปหรือปล่าว

ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก กินเท่าไรก็ไม่อ้วนซักที เคยหนักเยอะสุด 54 แต่ก็ลดลงมาเหลือ 48 อยากน้ำหนักสัก 55 ก็ภูมิใจแล้ว ทำไงให้อ้วนดี แนะนำหน่อยคับ ปล.ผมสูง 166 ที่น้ำหนักเพิ่ม เพราะกินยาที่สั่งทางเน็ต แ

เจอคนรอบข้างทักมาค่ะ รู้สึกว่ามันแรงมากกกก ณ วันนี้เราสูง 166 หนัก 46 เอวเหลือ 23 หน้าตอบ กระดูกไหปลาร้าโผล่ เนื้อน้อย ที่หนักคือน้ำหนักกระดูกล้วนๆ ปกติกินข้าว 3-4 มื้อค่ะ และเป็นคนกินจุบจิบมากกกกโด

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับคือผมอยากผมด้วย

คือผมลดน้ำหนักมาได้ตามที่ต้องการแล้วคับ แต่ช่วงนี้ผมมีอาการจากนานๆครั้งเป็นวันเว้นวันเลยคือวันหนึ่งจะหิวมากตื่นแต่เช้ามาจะเบลอกินอะไรก็ไม่รู้สึกอิ่มทำให้ผมซื้อของกินได้ทั้งวันในหัวมีแต่คิดว่ามีอะไรให้

เราออกกำลังเกือบทุกวัน วิ่งวันละ1ชั่วโมง 3วันต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารด้วย คือกินข้าวเช้า ข้าวเที่ยง งดข้าวเย็น ระหว่างที่หิวก็ดื่มน้ำใส่เฮลบลูบอยนิดเดียวผสมกับเม็ดแมงลัก แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลย เพิ่ม

ปกติ หิวบ่อย เพราะน้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ แน่ะนำด้วยครับ