สอบถามเรื่องพลังงานจากไขมัน กำลังคุมไขมันงงๆอยู่ครับ (รบกวนช่วยหน่อยนะครับ)

กระทู้คำถาม

ตอนนี้เทรนเนอร์สั่งผมให้กินน้ำมันไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

คราวนี้ผมไปเจอข้อมูล "แคลอรี่ในน้ำมัน1ช้อนโต๊ะ(15มล)ให้พลังงาน 120 แคลอรี่"

เวลาผมซื้อของกินตามร้านสะดวกซื้อจะมีคำว่า พลังงานจากไขมันกิโลแคลอรี่

แล้วตรงที่ว่า 120 แคลอรี่ คือ กิโลแคลอรี่ หรือ พลังงานจากไขมันกิโลแคลอรี่ครับ คือผมจะได้ระวังถูก

รบกวนช่วยอธิบายด้วยนะครับ เพราะถ้าให้ผมดูเป็นช้อนโต๊ะมันลำบากสำหรับผม
เพราะมันจะมีอธิบาย พลังงานจากไขมันครับ

ขอบพระคุณมากๆนะครับ/รบกวนช่วยชี้แนะด้วยนะครับ