ลดห่วงยางหน้าท้อง ต้องไปฟิตเนต ทำท่าไหนบ้างครับ

ไม่เคยไปฟิตเนตอ่ะค่ะ แล้วก็เกลียดการวิ่งมาก เลยอยากรู้ว่าถ้าจะไปฟิตเนต มีอะไรนอกจากวิ่งบ้างคะ ที่จะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้พอจะมี 4 แพคแล้วแต่ท้องช่วงล่างกับข้างเอวนี่เป็นห่วงยางอยู่อะครับ เวลาส่องกระจกก็รู้สึกแปลกๆ ผมทั้งคงบคุมอาหารกับออกกำลังกายมาก็สักพักนึงเลยมี 4 แพคแล้วแต่เจ้าห่วงยางนี่นานแล้

ผมออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 2 เดือนกว่าๆ แล้ว นน. ลดไป 6 กิโล หน้าท้องแบบลง เห็น six pack มา 2 ลูก แต่ตรงห่วงยางรอบเอวก็ลดลงนะ แต่มันก็ยังมีอยู่ มันลดยากจริงๆ เลย เพื่อนๆ มีวิธีกำจัดเจ้าห่วงยางรอบเอวน

สวัสดีค่ะตอนนี้ จขกท.ออกกำลังมา2วัน เน้นหน้าท้องเป็นหลักเลยยเพราะพุงน่าเกลียดมากตอนใส่เสื้อ วันเเรกทำท่าปกติปวดหน้าท้องปวดเเขนเป็นปกติ วันที่2 ค่อนข้างปวดต้นคอเพราะทำท่า crunch เราโฟกัสผิดจุดรึทำให้ปว

ออกกำลังกายมา2ปีละครับวิ่งวันละ30นาทีอาทิตย์ละ3ครั้งตลอดแต่ไขมันไม่ได้มีการหายเลย ทำยังไงดีครับเวทผมก้เล่น แต่กล้ามเนื้อเหมือนหายไปแทนเหมือนกันครับควรทำไงดี เครียดมากกก

กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ หน้าท้องตอนนี้เริ่มยุบแล้วครับ แต่ห่วงยางด้านหลังตรงส่วนเหนือเข็มขัดขึ้นมาอ่าครับ เวลาใส่กางเกงแล้วมันจะปลิ้นๆ ไม่รู้ว่าเรียกว่าปีกหรือเปล่า ใครมีท่าออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อ

เราอยากรู้ว่า เขาคิดชั่วโมง หรือวันล่ะเท่าไรค่ะ ดีไหมค่ะ

เป็นลักษณะห่วงยางออกข้าง ต้องออกกำลังกายบริหารท่าอะไรได้บ้างแนะนำหน่อยค่ะ

.

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว