ลดห่วงยางหน้าท้อง ต้องไปฟิตเนต ทำท่าไหนบ้างครับ

สวัสดีค่ะตอนนี้ จขกท.ออกกำลังมา2วัน เน้นหน้าท้องเป็นหลักเลยยเพราะพุงน่าเกลียดมากตอนใส่เสื้อ วันเเรกทำท่าปกติปวดหน้าท้องปวดเเขนเป็นปกติ วันที่2 ค่อนข้างปวดต้นคอเพราะทำท่า crunch เราโฟกัสผิดจุดรึทำให้ปว

อาการคนท้อง กับ pms เเตกต่างกันยังไงหรอคะ เรามี ปจด วันเเรกครั้งล่าสุด 22 สค มี พสพ วันที่30 สค กับวันที่ 8 เเละ 13 กย โดยการใส่ถุงยาง เเบบนี้มีโอกาศท้องไหมคะ เราตรวจมา 3 ครั้งเเล้วขึ้นขีดเดียว ตรวจคร

คือผมเอาแมวกับต่างจังหวัดด้วย พอถึงบ้านซักพักพี่ผมเปิดกรงออก แมวก้วิ่งหนีเข้าป่าหลังบ้าน 2วันแล้วยังหาไม่เจอเลย เป็นห่วงน้องมากครับท้องด้วย🥺 ทำไงดีครับ เดินหายังไงก็ไมเจอ

เรามีอะไรกับเเฟนครั้งเเรก ใส่ถุงป้องกันปกติเช็คถุงหลังทำไม่มีรอยรั่วใดๆแต่พึ่งมานึกได้ว่าก่อนใส่ถุงยางมือเราโดนน้ำหล่อลื่นของแฟนแล้วเราก็เป็นคนใส่ถุงยางให้ น้ำหล่อลื่นจากมือเราน่าจะติดกับถุงยางไปด้วยเ

ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้พอจะมี 4 แพคแล้วแต่ท้องช่วงล่างกับข้างเอวนี่เป็นห่วงยางอยู่อะครับ เวลาส่องกระจกก็รู้สึกแปลกๆ ผมทั้งคงบคุมอาหารกับออกกำลังกายมาก็สักพักนึงเลยมี 4 แพคแล้วแต่เจ้าห่วงยางนี่นานแล้

คือผมออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งทั้งคาร์ดิโอมา3เดือนกว่าๆเเล้วเเต่ห่วงยางช่วงท้องล่างเเถวๆใต้สะดือลงไปยังมีอยู่ต้องบอกก่อนว่าผมไม่ใช่คนที่เคยอ้วนมาก่อนหุ่นของผมเป็นคนกลางๆมาออกกำลังกายผมอยากรู้ว่ามันเก

พอดีจิ้งจกที่บ้าน พลาดเลื่อนของไปทับขาหลัง ขาลากๆเลยเอามาดูแล คอยให้น้ำรอมันหาย ล่าสุดลองเอามาวางให้เดิน วิ่งช้าๆ แต่บางครั้งก้วิ่งไม่ไป ซอยขาแต่ตัวไม่ไป มันคืออาการอะไร ยังไม่กล้าปล่อยไป เพราะวันก่อน

คือเมื่อก่อนเรานับแคลครับ จาก 86 เหลือ 74 พอ 74 เราเลยไปออกกำลังกาย ไปฟิตเนต เล่นเวท แล้วก็ปั่นจักยานครับ พอเล่นเวทเราก็ไม่นับแคลละ เรากินหนักขึ้น แต่เราเลือกกินมากกว่าครับ น้ำหนักเราก็เหลือประมาณ 72