ขอบริจาคท่าลดห่วงยางด้านหลังหน่อยครับ

กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ
หน้าท้องตอนนี้เริ่มยุบแล้วครับ

แต่ห่วงยางด้านหลังตรงส่วนเหนือเข็มขัดขึ้นมาอ่าครับ
เวลาใส่กางเกงแล้วมันจะปลิ้นๆ
ไม่รู้ว่าเรียกว่าปีกหรือเปล่า

ใครมีท่าออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อยครับ
พยายามเสิดหาในอากู๋ก็ไม่รู้จะใช้คีย์เวิร์ดตรงส่วนนี้เรียกว่าอะไร

หาท่าได้มาก็ไม่รู้ว่าตรงจุดหรือเปล่า
ขอถามผู้เชี่ยวชาญครับว่าเล่นท่าไหนได้บ้าง

ขอบคุณล่วงหน้าครับผม