หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดห่วงยางหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้พอจะมี 4 แพคแล้วแต่ท้องช่วงล่างกับข้างเอวนี่เป็นห่วงยางอยู่อะครับ เวลาส่องกระจกก็รู้สึกแปลกๆ ผมทั้งคงบคุมอาหารกับออกกำลังกายมาก็สักพักนึงเลยมี 4 แพคแล้วแต่เจ้าห่วงยางนี่นานแล้วไม่ลงสักที ขอคำแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พุงหายหนังท้องยังอยู่
ตอนนี้จำกัดประเภทอาหาร และออกกำลังกาย เล่นท่าหน้าท้อง และอก มาได้ประมาณเดือนกว่าๆแล้วครับ น้ำหนักลดไปประมาณ 3-4 กิโลกรัม ช่วงท้อง พุงที่เคยมีตอนนี้ลดลงไปอย่างมา
สมาชิกหมายเลข 4296884
พุงย้วยแบบนี้ทำไงดีครับ(มีรูป)
คือเป็นแบบนี้มานานแล้วครับ แต่ก็ลดลงจากเมื่อก่อนอยู่ คือผมเคยลดน้ำหนักผิดวิธีด้วยครับ เลยกลัวว่าไอก้อนที่ห้อยๆอยู่นี่มันจะย้วยจนเอาออกไปไม่ได้ เลยอยากจะถามครับว
สมาชิกหมายเลข 3169564
อยาก bulk แต่ตัดใจกินเยอะไม่ได้ ทำยังไงดีครับ
อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆครับ คือผมเล่นกล้ามมาได้สักพักแล้วครับ ตอนนี้ก็มีกล้ามส่วนต่างๆพอสมควรไม่ได้ใหญ่มากมายแต่ก็เห็นซิกแพคได้ครับ ปัญหาคือพอพักหลังๆจะเพิ่มกล้
สมาชิกหมายเลข 1596716
ผอมแต่มีพุง
จากน้ำหนัก92ลดลงมาเหลือ72แล้วครับ ดูร่างกายดูผอมแต่เวลาถอดเสื้อมานี่พุงกับนมน้อยมาเลย ยิ่งตอนเวลานั่งขึ้นเป็นขั้นๆเลยครับ5555 พอมีวิธีเอาออกไหมครับตอนนี้เตะบอลก
สมาชิกหมายเลข 1583616
ผมเป็นคนเอวคอดครับ
ผมเล่นเวทมาเดือนนี้เข้าเดือนที่ 8 ละครับ จากที่เป็นคนผอมๆเนื้อติดกระดูก ตอนนี้ก็มีกล้ามแล้วครับ แต่ก็ยังไม่พอใจเท่าไหร่ จะพัฒนาต่อไปเรื่อยๆครับ แขน ไหล่ อก หลัง
Prince of UTH
อยากลดขาออกท่าไหนดีคะ
อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยา
สมาชิกหมายเลข 8805644
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
ลู่วิ่ง VS เครื่องเดินวงรี .. อะไรเผาผลาญดีกว่า???!
เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย ต้องการลดความอ้วนค่ะ เครื่องเดินวงรี กับ ลู่วิ่ง อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ ถ้าเทียบในระยะเวลาเท่ากัน เพราะดูจากหน้าจอการเผาผลาญแคลอรี่ ทำ
สมาชิกหมายเลข 3363144
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดห่วงยางหน่อยครับ