หาเพื่อนไปฟิตเนต พิกัด อ่าวนาง จ.กระบี่

ไม่เคยไปฟิตเนตอ่ะค่ะ แล้วก็เกลียดการวิ่งมาก เลยอยากรู้ว่าถ้าจะไปฟิตเนต มีอะไรนอกจากวิ่งบ้างคะ ที่จะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ขอบคุณค่ะ

พึ่งย้ายมาอยู่เทเวศน์ อยากหาที่ออกกำลังกายอยากได้พิกัดและฟรีด้วยช่วยแนะนำทีครับ🙏🙏

ผมกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้กำลังจะไปฟิตเนต มีข้อระวัง เช่นเล่นแล้วปวดตามตัว ปวดตามข้อ ระวังข้อ เวลายกเวต. ต้องระวังอะไรบ้างสำหรับมือใหม่ ผมอ้วน 110โล ควรเริ่มเล่นอะไรก่อน รบกวนขอข้อมูลด้วยน่ะครับ ขอบคุณคร

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ลดห่วงยางหน้าท้อง ต้องไปฟิตเนต ทำท่าไหนบ้างครับ พึ่งเข้าวันเเรก เลยไม่ค่อยรู้เท่าไรต้องทำยังไง ส่วนมากผมก้วิ่งเเต่สวนสาธาณะครับเเต่ก็ไม่ลดสักทีครับ

คือเมื่อก่อนเรานับแคลครับ จาก 86 เหลือ 74 พอ 74 เราเลยไปออกกำลังกาย ไปฟิตเนต เล่นเวท แล้วก็ปั่นจักยานครับ พอเล่นเวทเราก็ไม่นับแคลละ เรากินหนักขึ้น แต่เราเลือกกินมากกว่าครับ น้ำหนักเราก็เหลือประมาณ 72

อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านคะ ปกติคุณพ่อจะออกไปฟิตเนต จัน ถึง ศุก แต่เสาร์ อาทิตย์ไม่ได้ไป ส่วนคนอื่นๆในบ้านไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนทสักเท่าไหร เลยคิดว่าจะซื้อไว้ที่บ้าน คิดว่าได้ใช้ทุกคนชัวร์ อ

มีแพลนไปเที่กระบี่สัปดาห์หน้าครับ อยากทราบลายแทงร้านอาหารอร่อยครับ พิกัดที่ผมพักอ่าวนางกับหาดนพรัตน์ธาราครับ ขอความกรุณาด้วยครับ ขอบคุณครับ