หาเพื่อนไปฟิตเนต พิกัด อ่าวนาง จ.กระบี่

สวัสดีค่าทุกคนนนนน  วันวาเลนไทน์นี้ คู่อื่น ๆ ชวนแฟนไปเที่ยวไหนกันบ้างงงคะ ส่วนคู่เรา…ขอหนีเมืองไปเติมความหวานกันที่ กระบี่ ค่าาาา🌊✨ แพลนเที่ยวของเราคร่าวๆนะคะ Day 1 เริ่มทริปด้วย ทะเลแหว

ไม่เคยไปฟิตเนตอ่ะค่ะ แล้วก็เกลียดการวิ่งมาก เลยอยากรู้ว่าถ้าจะไปฟิตเนต มีอะไรนอกจากวิ่งบ้างคะ ที่จะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ขอบคุณค่ะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

แพลนเที่ยวกระบี่ 29 มี.ค -2 เม.ย นี้ เราจำเป็นต้องจองทัวร์ one day trip ล่วงหน้าไหมคะ หรือไปเดินเลือกที่หน้าหาดอ่าวนางเลย วันที่ 29 มี.ค -1 เม.ย จองที่พักในตัวเมืองกระบี่เพราะถูกกว่าอ่าวนางค่ะ เน้นไปเ

ยืมล็อคอินเพื่อนมาตั้งค่ะ วันนี้เวลาประมาณเที่ยงคืน โทรศัพมือถือiphone5s สีทอง เราหล่นหายขณะที่กำลังท่องเที่ยวอยู่จังหวัดกระบี่ เราจึงใช้app find my iphone ไปยังพิกัดบ้านเราจึงขับรถไปตามพิกัดแต่พิกั

ผมกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้กำลังจะไปฟิตเนต มีข้อระวัง เช่นเล่นแล้วปวดตามตัว ปวดตามข้อ ระวังข้อ เวลายกเวต. ต้องระวังอะไรบ้างสำหรับมือใหม่ ผมอ้วน 110โล ควรเริ่มเล่นอะไรก่อน รบกวนขอข้อมูลด้วยน่ะครับ ขอบคุณคร

ตามหัวข้อเลยครับ เช่น ถนนคนเดิน ร้านอาหาร ประมาณนี้ครับ ถ้าแนะนำพิกัดด้วยจะดีมาก เดินทาง 10-13 ต.ค. 59 พักแถวอ่าวนาง