ไม่เคยไปฟิตเนตอ่ะค่ะ แล้วก็เกลียดการวิ่งมาก เลยอยากรู้ว่าถ้าจะไปฟิตเนต มีอะไรนอกจากวิ่งบ้างคะ ที่จะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ขอบคุณค่ะ

ผมกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้กำลังจะไปฟิตเนต มีข้อระวัง เช่นเล่นแล้วปวดตามตัว ปวดตามข้อ ระวังข้อ เวลายกเวต. ต้องระวังอะไรบ้างสำหรับมือใหม่ ผมอ้วน 110โล ควรเริ่มเล่นอะไรก่อน รบกวนขอข้อมูลด้วยน่ะครับ ขอบคุณคร

ลดห่วงยางหน้าท้อง ต้องไปฟิตเนต ทำท่าไหนบ้างครับ พึ่งเข้าวันเเรก เลยไม่ค่อยรู้เท่าไรต้องทำยังไง ส่วนมากผมก้วิ่งเเต่สวนสาธาณะครับเเต่ก็ไม่ลดสักทีครับ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะออกกำลังกายแบบไหนช่วยอะไรบ้างน่ะค่ะ อยากลดช่วงก้นสะโพกต้นขาต้นแขนน่ะค่ะ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามตามหัวข้อคำถามด้านบนเลยค่ะ พอดีจอง flight บิน จากกทม.ไปกระบี่ไว้ เวลาถึงกระบี่ประมาณ 2 ทุ่มค่ะ อาจจะมีเลทบ้างหรือเปล่าไม่ชัวร์เหมือนกันค่ะ เลยอยากสอบถามเรื่องรถจากสนามบินไปอ่าวนางม

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักเยอะมากๆ98ตั้งแต่ป.3เลย อยากเริ่มลดไขมันและน้ำหนักต้องทำยังไงคะ มีตารางไหม เรื่องอาหารการกินอยากเห็นเป็นภาพเมนูคร่าวๆด้วยค่ะ เราเป็นคนเครียดง่ายและชอบหมดไฟเร็ว มี

พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์ไปเที่ยวกระบี่ (เกาะพีพี เกาะห้อง) ครับ แบบไปคนเดียวตั้งแต่ออกจากบ้าน จนถึงบ้านเลยครับ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของผม ถ้าเขียนไม่ถูกใจใคร หรือพิมพ์ผิดก็ขออภัยด้วยครับ