▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ต้องการลดน้ำหนักครับ ถ้าตารางอาหารอย่างงี้ ? ควรปรับไหมครับ ?
ถ้าตารางอาหารอย่างงี้ ควรปรับตรงไหนครับ ขอบคุณครับ
เช้า ข้าวมันไก่ เพิ่ม ข้าว 1ถ้วย
กลางวัน สุกี้ หรือ ก๋วยเตี๋ยว
เย้น ก่อน ออกกำลังกาย 1ชม ขนมปังโฮลวีต
หลังออกกำลังกาย ไข่ต้ม 2 ฟอง นมจืด 1 เเก้ว