กำลังลดน้ำหนัก อยากทราบว่าตารางอาหารโอเคหรือยังครับ

คือ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เลยหาวิธีควบคุมอาหารต่างๆจนได้ตารางมาคือ เช้าผมจะดื่มนมพร่องมันเนย+ขนมปัง(โฮลวีต)+ทูน่า กลางวันข้าว+โปรตีน(ไข่ต้ม)+บ็อคเคอรี่ เย็นจะเป็นพวกเกาเหลาหรือก๋วยเตี๋ยวอะไรอย่างนี้ อยากรู้ว่าแบบนี้โอเคหรือไม่ครับ แล้วนมเนี่ยควรกินในช่วงเย็นด้วยมั้ยครับ
พอดีผมเป็นคนชอบกินนมมาก
ปล.ผมออกกำลังก่อนมื้อเย็นนะครับ
ปล.ถ้าช่วงระหว่างวันที่รู้สึกหิวควรกินอะไรครับหรือดื่มนมจะช่วยมั้ย
.
.
.
อาจจะดูงงกับคำถามนะครับ 55555