น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

นมก่อนนอน อาหารการกิน ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ

เจ้าของกระทู้ สงสัย และสับสนมาก เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก
ตอนนี้งดอาหารเกี่ยวกับ ของหวาน ขนม น้ำอัดลม ต่างๆ
ช่วงเช้ากินข้าวปรกติ และนมพร่องมันเนย
เที่ยง กินปรกติ
เย็น กินน้อยๆ
ออกกำลังกายตอนกลางคืน 30 นาที
สมควรกินนม ก่อนนอนไหม เพื่อเสริมโปรตีน
อยากถามว่าที่ทำมานี่ปฏิบัติถูกไหม ต้องทำอย่างไงดี

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2033227

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่