มีใครเป็นไขมันในเส้นเลือดสูงบ้างครับหรือมีความรู้เกี่ยวกับไขมันในเส้นเลือดช่วยเข้ามาหน่อยครับ

คือผมไปตรวจเลือดมาแล้วพบว่าไขมันในเส้นเลือดสูงมาก (312)
ผมก็ควบคุมอาหารการกิน ไม่กินทอด ไม่กินของมันถ้ากินก็ก็มันน้อยมากๆ งดเนื้อสัตว์ยกเว้นเนื้อปลา ออกกำลังกายวันเว้นวัน ครั้งละหนึ่งชั่วโมง
ทำแบบนี้มาประมาณเดือนนึงได้แล้วครับ
แต่อยากทราบว่าถ้าผมอยากกินของทอด ของมัน ของหวานที่มีน้ำมันสัตว์ น้ำมันปาล์ม ของหวานๆขนมหวานๆ เนย นม(นมวัวแบบไม่พร่องมันเนย) แบบอาทิตย์ละ 2-3วันที่กินแบบนี้แต่ยังคงออกกำลังกายอยู่ วิ่ง+คาร์ดิโอ้วันเว้นวันแบบนี้ได้ไหมครับ คือกินของมันของหวานต่างๆแต่ก็ยังคงออกกำลังกายทุกครั้งอย่างเรื่อยๆจะได้ไหมครับ