หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรื่องการกินของคนเล่นกล้าม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
โภชนาการ
ผมเคยหาข้อมูล มาง่า การก้นสำคัญกว่าการเล่นจริงหรอครับ?
คือเหมือนช่วงนี้ ผมเล่นเวทแล้วมันเหมือนมันหยุดโตแล้วอาะครับ การกินนี่ส่งผลมากมั้ยครับ ปกติกินโปรตีน ได่แค่เกือบ นน ตัวต่อวันครับ
คืออยากใหญ่กว่านี้อ่ะครับ เล่นค่อนข้างหนัก แต่ไม่โตขึ้นครับ
รบกวนแนะนำทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเกี่ยวกับการเล่นเวท
ผมอายุ 17 นน.56 สส.171 มีเวลาเล่นเวท 2 วัน/สัปดาห์ คือ เสาร์ อาทิตย์ 1. ผมสามารถกินโปรตีนให้เพียงพอต่อการเล่นเวทเฉพาะในวันที่เล่นได้ไหมครับ 2. ถ้ากินได้ ผลจะเป็
สมาชิกหมายเลข 3005707
โปรตีนสามารถกินซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เล่นเมื่อวานได้ไหมครับ
สมมุติว่าผมเล่นเวท+กินโปรตีนหลังเล่นเวท วันจันทร์ แล้วผมนอน ตื่นมาวันอังคารกินโปรตีน แล้วมันยังซ่อมแซมกล้ามเนื่้อของวันจันทร์ที่เล่นเวทอยู่ป่าวครับ หรือว่ามันซ่
สมาชิกหมายเลข 2567284
ถ้าเล่นเวทถูกท่าหมดแต่กินโปรตีนไม่ถึงน้ำหนักตัว จะมีกล้ามมั้ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
ถ้ากินเกิน BMR แต่น้อยกว่า TDEE แล้วไปยกเวทกล้ามจะโตไหมครับ
ถ้ากินเกิน BMR แต่น้อยกว่า TDEE แล้วไปยกเวทกล้ามจะโตไหมครับ ปล.แต่โปรตีนถึงนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6853012
เมื่อเล่นกล้ามจนพอใจแล้ว จะเริ่มลีน ทำไมยังต้องเล่นเวทอยู่ครับ
เมื่อเล่นกล้ามจนพอใจแล้ว จะเริ่มลีน ทำไมยังต้องเล่นเวทอยู่ครับ คาดิโออย่างเดียวได้ไหม และได้ยินมาว่า ช่วงลีนกล้ามเนื้อจะหายลงไปบ้างด้วย งงครับ ก็ถ้าเรากินโปรตีน
สมาชิกหมายเลข 2703162
สงสัยการออกกำลังกายทำลายกล้ามเนื้อ ระหว่าง Weight Training กับ Cardio
เห็นหลายๆ คนบ่นว่าไม่ Cardio เพราะกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหาย แต่ให้ไปเล่นเวทแทน สงสัยกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกาย ส่วนไหนล้า และปวดเมื่อยตรงไหนก็กินโป
chocoatt
อายุ 15 อยากกล้ามใหญ่เท่าไงดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับ เพราะช่วงนี้กล้ามไม่ค่อยเพิ่มครับ 2-3 เดือนแรก กล้ามมาเร็วมากครับ ทั้งๆที่ผม บอดี้เวท เฉยๆ แต่พอเข้าเดือนที่ 3 ปลายๆ ผมรู้สึกว่ากล้ามมันโตช้าลง
สมาชิกหมายเลข 5800540
โปรตีนต่อวันของวัยรุ่นสร้างกล้าม
ผมอายุ16 กิน2700แคลต่อวัน เล่นเวท5วันต่อสัปดาห์ โปรตีน180-210กรัมต่อวัน คิดว่าพอมั้ยครับหรือผมกินน้อยเกินไป
สมาชิกหมายเลข 5385048
สอบถามเรื่องเล่นเวท กับการกินอาหารค่ะ
เวลาเราออกกำลังกายจะออกคาร์ดิโอค่อนข้างเยอะ ประมาณ 30-50 นาที ต่อด้วยเวทประมาณ 20 นาที ที่เคยอ่านเค้าบอกว่าเวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อเร่งการเผาผลาญ เลยอยากจะเล่นเวท
สมาชิกหมายเลข 1212353
(weight training) วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายควรกินโปรตีนเท่าไหร่ครับ?
(ไม่เคยเขียนกระทู้ pantip มาก่อน) คือผมหัดเล่นเวทครับเลยได้ค้นข้อมูลของทั้งเว็บต่างประเทศและเว็บในไทยก็ได้ข้อมูลมาพอสมควร แต่ยังติดอยู่ที่ปัญหาเดียวครับ คือ ผมอ
สมาชิกหมายเลข 3924677
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรื่องการกินของคนเล่นกล้าม
คือเหมือนช่วงนี้ ผมเล่นเวทแล้วมันเหมือนมันหยุดโตแล้วอาะครับ การกินนี่ส่งผลมากมั้ยครับ ปกติกินโปรตีน ได่แค่เกือบ นน ตัวต่อวันครับ
คืออยากใหญ่กว่านี้อ่ะครับ เล่นค่อนข้างหนัก แต่ไม่โตขึ้นครับ
รบกวนแนะนำทีนะครับ