หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายเวลาเล่นเวทเทรนนิ่ง มีคนเเนะนำให่เล่นกล้ามเนื้อก้นด้วย ทำไมต้องเล่นกล้ามเนื้อก้นด้วยครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ตามกระทู้เลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้าม7เดือนอันนี้ถือว่าชัดไหม? ถ้ายังไม่ชัดขอความคิดเห็นเพิ่มเติมด้วยครับ
เล่นกล้ามมา7เดือนกล้ามดูยังไม่ใหญ่ ขอคำแนะนำหน่อยครับ อายุ17 นน.75 สูง170
สมาชิกหมายเลข 8769503
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
คนเล่นเวทเทรนนิ่งมีแต่พวกกล้ามโตๆ
เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน
สมาชิกหมายเลข 4493696
เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?
แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 8603468
หุ่นแบบ Jordan Yeoh นี่สายธรรมชาติไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6153128
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
อยากรู้ว่าอันนี้ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมันคะ
อยากรู้ว่าอันนี่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันคะแล้วมันสามารถลดได้มั้ยคือตอนนี้หนูกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักมันจะใหญ่ขึ้นอีกมั้ยคะกังวลมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8774599
body weight รักษากล้ามเนื้อได้ไหม???
ผมคาดิโอคุมอาหารเเต่ผมไม่มีเวทเเต่บอดี้เวทเอาครับถ้าไม่เวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อจะหายไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5796577
ฉันถาม Chat GPT มาว่าทำยังไงให้ นกฬ.สาวไทย "เสิร์ฟได้แรงขึ้น" มาดูคำตอบ
**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ
สมาชิกหมายเลข 7114149
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายเวลาเล่นเวทเทรนนิ่ง มีคนเเนะนำให่เล่นกล้ามเนื้อก้นด้วย ทำไมต้องเล่นกล้ามเนื้อก้นด้วยครับ