ถ้าพอใจขนาดกล้ามแล้ว ต้องกินโปรตีนเยอะๆอีกไหม

คือถ้าเราเล่นกล้ามจนได้ขนาดที่ต้องการแล้ว เราจะต้องกินโปรตีนยังไง เพื่อรักษาขนาดกล้ามไว้ครับ (กรณีถ้าเราเล่นเวทหนักพอด้วยนะครับ)

กินน้อยลง หรือว่าต้องกินมากเท่าเดิมครับ