▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เกี่ยวกับมือใหม่และการเมนเทน
คือ เคยได้ยินคนแนะนำมือใหม่ว่า ไปเมนเทน เวทหนักๆ ก่อนค่อยไดเอท
มันหมายถึงเขาให้ไปเวทจนกล้ามมันสุดตามปกติที่ควรเป็นจากการกินเมนเทนแล้วค่อยไปไดเอท เพราะว่าถ้าเป็นคนที่กินไม่ถึงมาก่อนหรืออดอาหาร เวลาลีนมามันจะแห้งเกิน ใช่ไหม
แล้วใครอยากกล้ามใหญ่กว่านี้ค่อยไปทำ lean bulk หรือ surplus หลังลดใช่ไหม
อยากถามเพื่อความเข้าใจที่ถูก 😅