เกี่ยวกับมือใหม่และการเมนเทน

กระทู้คำถาม

Weight Training ออกกำลังกาย สุขภาพกาย โภชนาการ

คืออาจจะใช่คำผิดถูก มือใหม่นะอย่าว่ากัน 😅

คือ เคยได้ยินคนแนะนำมือใหม่ว่า ไปเมนเทน เวทหนักๆ ก่อนค่อยไดเอท

มันหมายถึงเขาให้ไปเวทจนกล้ามมันสุดตามปกติที่ควรเป็นจากการกินเมนเทนแล้วค่อยไปไดเอท เพราะว่าถ้าเป็นคนที่กินไม่ถึงมาก่อนหรืออดอาหาร เวลาลีนมามันจะแห้งเกิน ใช่ไหม

แล้วใครอยากกล้ามใหญ่กว่านี้ค่อยไปทำ lean bulk หรือ surplus หลังลดใช่ไหม

อยากถามเพื่อความเข้าใจที่ถูก 😅