วิ่งวันเวทวัน สูตร นี้ได้ผลไหมครับสำหรับคนต้องการมีกล้าม แต่ ไม่อยากให้ร่างกายล้าเพราะเป็นคนนอนดึกตื่นเช้า

คือสลับกันแบบนี้พอได้ไหมครับ เวท สิบทีสี่เซ็ท วิทพื้น ซิทอัพ แล้วอีกวันก็วิ่ง แล้วอีกวันก็เวทแบบนี้ไปเรื่อยๆพอได้ไหมครับ คือสลับกันไม่ได้เอามารวมกันในวันๆเดียวพอได้ไหมครับ