เล่นกล้ามแล้วจะโตช้าไหมครับ

ตอนนี้ผมอายุ13ครับ มีนา14 แล้ว ร่างกายผมผอมมากติดเกม ผมเลยหันมาเล่นกล้ามครับเล่นได้4วันแล้ว ตอนเย็นกลับมา เล่นซิทอัพ + ยกเวท6โล วิทพื้น ตามท่าเพิ่มความกระชับหน้าอก แล้วพัก20นาที ไปวิ่ง3-4โล ครับ คือว่าเล่นมา4วันแล้วกล้ามโตขึ้นมาก เพราะกินอาหารที่มีโปรตีนด้วยครับ กล้ามโตขึ้นมากแค่4วันภูมิใจมาก แต่มีคนบอกว่าเล่นกล้ามแล้วจะไม่โตจะโตช้าจะไม่สูง ปัจจุบันผม สูง164ครับ หนัก43 ตอนนี้อยู่ ม.1 จะขึ้น ม.2 ถ้าเล่นนี้ผิดไหมครับ แล้วควรจัดตารางยังไง พอดีโดนเพื่อนตัวใหญ่ข่มบ่อยเลยอยากสู้เขาด้วยครับสู้ใครไม่ได้ไม่มีแรงเล ช่วยทีนะครับขอบคุณครับ ^^