หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
(ไร้สาระ) ฟิตร่างกายไปเลือกตั้งกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
เลือกตั้ง
//แก้ไข เนื้อหาไม่ขึ้นครับ
ผมวิ่งวันละ 15 กม. ซิทอัพ 50 ครั้ง ดันพื้น 50 ครั้ง ดึงข้อ 8 ครั้ง แล้วก็เล่นเวทอีกนิดหน่อย
ไม่ทราบว่าพอสำหรับการไปเลือกตั้งไหมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องการออกกำลังกายอาหารเสริม
ผม อายุ24 ปี สูง170 หนัก 63 ผมฟิตร่างกายมาได้2เดือนแล้ว จากเมื่อก่อนผอมมากน้ำหนัก53ขึ้นมา63แต่ไม่อ้วนจะเป็นกล้ามเนื้อที่ขึ้นไม่ใช่ไขมัน คือตอนนี้ วิ่ง1กม.ได้4นาที ดันพื้นได้35ครั้ง(ดันต่อเนื่องไม่พัก
สมาชิกหมายเลข 2539325
การเตรียมตัวเพื่อทดสอบร่างกาย และเล่นเวท
เป้าหมายหลักคือทดสอบสมรรถภาพครับคือ ดันพื้น 45ครั้งไม่เกิน 1นาที ซิทอัพ 45ครั้งไม่เกิน 1นาที วิ่ง 1 กม.ไม่เกิน 5 นาทีครับ มีเวลาจนถึงประมาณ มิ.ย. 63 ส่วนเป้าหมายรองคือลดนน.และเล่นกล้าม แค่ให้พอ
สมาชิกหมายเลข 4546624
อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงดี
คือผมอายุ14 จะ15 ส่วนสูง169 นำหนัก78 อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงดีตอนนี้ ซิทอัพ 50 ดันพื้น ตรงพื้นกับบันไดอย่างละ20(ยกไม่ขึ้นสักครั้ง) วิ่ง จ-ส 4-5 นาที อาทิตย์ 30 นาที ยกเวท ข้างละ 30 วันไหนไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 5118962
อยากถามคนที่เคยไปสอบฝึกอบรม เพื่อจัดส่งไปฝึกงานเทคนิคในประเทศญี่ปุ่น โดยผ่านองค์กร IM หน่อยครับ
ตอนนี้ผมสมัครไปแล้วครับ เตรียมพร้อมเรื่องการอ่าน-เขียนอักษรญี่ปุ่นเรียบร้อยแล้ว แต่ติดที่เรื่องสมรรถภาพของร่างกายครับ ตามข้อกำหนดในการคัดเลือกเค้าต้องให้สอบวิ่ง 3 กิโลเมตร ภายใน 15 นาที, ดันพื้น 35 ค
i_Bha_FiaTz
อยากสอบทหารต่อ แต่ว่ายน้ำไม่เป็น ไม่มีเวลาไปเรียนด้วยครับ(ยังไม่ปลด) แต่ซิทอัพ ดันพื้น วิ่ง ดึงข้อ ไม่มีปัญหาครับ
ตอนนี้ผมอายุ22ปี เป็นทหารอากาศอยู่ครับ (เป็นผู้ช่วยครู หน่วยฝึกทหารใหม่ครับ) ปลดพ.ย.หน้า 12พ.ย. ปีหน้าก็อายุ23แล้วครับ อยากทราบจากผู้รู้ครับ มีทหารสายไหน สอบพละไม่ต้องว่ายน้ำครับ แล้วแต่ละปีจะมีการเปิ
สมาชิกหมายเลข 6562224
อีก2อาทิตย์จะไปสอบ นศท. จะเตรียมตัวยังไงครับ
ผมอยากสอบถามพี่ๆที่สอบคิด นศท. ว่าพี่ๆเตรียมตัวกันยังไงครับ ซิทอัพ ดัันพื้น เเล้วก็วิ่ง การซิทอัพเเละดันพื้นผมไม่มีปัญหาครับ เเต่การวิ่งผมต้องเตรียมตัวยังไงให้ไปสอบผ่านครับ
สมาชิกหมายเลข 7513310
อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องทำยังไงบ้าง
สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิป ก่อนอื่นต้องให้ข้อมูลก่อนว่า ผมสูง 160 ตอนนี้หนัก 64 ซึ่งโดยส่วนตัวจัดว่าเริ่มอวบ ซึ่งผมสงสัยว่า การที่จะทำให้หุ่นเป็นแบบในรูปได้ ออกกำลังโดยการวิ่ง หรือ T25 บวกกับเวทนิดหน
ฤดูหนาวกลางพายุฝน
ต้องออกกำลังกายนานเท่าไร
ส่วนตัวผมออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอครับ วิธีออกกำลังกายน่าจะเรียกว่าคาดิโอรึเปล่า ไม่แน่ใจ คือวิ่งสลับเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาที แล้วก็มีเวทเทรนนิ่งแบบซิทอัพ ดันพื้น แพลงก์ นิดหน่อย อย่างละประม
สมาชิกหมายเลข 7126268
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเล่นเวท
คือตอนนี้ก็วิ่ง ว่ายน้ำ มีดันพื้น ซิทอัพ น้ำหนักลดมาประมาณนึงแล้วค่ะ แต่อยากมีซิกแพ็ค มีกล้ามแบบฝรั่งๆ ทราบมาว่าต้องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ต้องเริ่มยังไง อะไรบ้างคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3250015
ออกกำลังกาย แล้วแรงหายไป
ตอนนี้ผมกำลังฟิตร่างกายเพื่อไป ทหารตอนเดือนพฤศจิกายน ผมออกกำลังกายมาได้ประมาณ 3 สัปดาห์ รู้สึกร่างกายเหมือนไม่มีแรง แขนขาหมดแรง ช่วงที่เริ่มออกกำลังกายแรกๆ จะดันพื้นได้เซทล่ะ
สมาชิกหมายเลข 2669070
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เลือกตั้ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
(ไร้สาระ) ฟิตร่างกายไปเลือกตั้งกันยังไงครับ
ผมวิ่งวันละ 15 กม. ซิทอัพ 50 ครั้ง ดันพื้น 50 ครั้ง ดึงข้อ 8 ครั้ง แล้วก็เล่นเวทอีกนิดหน่อย
ไม่ทราบว่าพอสำหรับการไปเลือกตั้งไหมครับ