▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยแนะนำการกินอาหารระหว่างเล่นเวทและยกน้ำหนัก
ตอนนี้ที่ผมกิน
มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน ข้าวสุก 60 กรัม เนื้อไก่ 200กรัม
มื้อเย็นก็ ทูน่า หนึ่งกระป๋อง ไข่ต้มสองลูก ช่วยแนะนำหน่อยน่ะคับว่ากินถูกวิธีป่าว