ใครมีวิธีลดความอ้วนมั่งงงงง

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เค้าอ้วนมาก จะ80โลแล้ว หาวิธีลดความอ้วนอยู่ค่ะใครมีวิธีช่วยแชร์หน่อยนะค่ะสภาพตอนนี้ไม่ไหวเลยค่ะ

ละก็อยากถามว่า การเล่นฮูลาฮูบ ช่วยลดความอ้วนมั่งไหมค่ะ คือตอนนี้เล่นฮูลาฮูอยู่เพราะไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยค่ะ
ใครมีวิธีอะไรก็แนะนำกันมาน้า ปอกส้ม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2130151

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามคนที่ลดความอ้วน ใช้เวลาเท่าไหร่จึงจะบรรลุเป้าหมายคะ

สอบถามหลายๆคนที่เคยอ้วนมาก่อนแล้วลดน้ำหนักโดยไม่กินยาลดความอ้วน ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะผอมคะ มาแบ่งปันประสบการณ์กันหน่อยเนาะ (พอดีลดความอ้วนอยู่ค่ะ แฮะๆ ;-;)ขอบคุณทุกท่านที่มาตอบก

สมาชิกหมายเลข 3063432

เรื่องลดความอ้วน

อายุ 22 สูง 180 หนัก 80 กว่า คือประมาณว่าอ้วนลงพุงประมาณนี้ครับ อยากขอความช่วยเหลือ แนะนำอาหารการกิน การออกกำลังกายทีครับ อยากลดพุง อยากมีกล้ามครับ ช่วยทีครับ :(

สมาชิกหมายเลข 1067061

แชร์เคล็ดลับ ลดน้ำหนักฉบับสาวออฟฟิศ

อยากได้เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย แถมยังต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา ไม่มีเวลาว่างทำอาหารด้วยตัวเองหน่อยค่ะ ตอนนี้อึดอัดไม่ไหว น้ำหนัก 80 สูง&nb

เรื่องบังเอิญไม่มีในโลก

ว่ายน้ำหรือเข้าฟิตเนสดี เพื่อจะลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 27 สูง 170 หนัก 80 เมื่อก่อนเคยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำครับ แต่เลิกมานานทั้งไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปี ๆ ก็อ้วนมากจนตอนนี้รับสภาพตัวเองไม่ไหวละครับ คือตอนนี้ผมอยากทราบวิธีที่จะลดไขมันได

สมาชิกหมายเลข 1026477

ช่วยแนะนำการออกกำลังกายของคนน้ำหนัก 80 หน่อยค่ะ

เราอ้วนมาแต่เด็กค่ะ ประมาณช่วงมัธยม จนตอนนี้อายุ 24 แล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 80 กิโลกรัม สูงแค่ 162 นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราอยากลดน้ำหนัดค่ะ เราเคยลดได้แค่ 77 ช่วงนั่นฝึกงานกิจกรรมเยอะค่ะ เลยลงไปสามกิโล แ

สมาชิกหมายเลข 716091

อยากลดหุ่น><

คือตอนนี้ จขกท. อยากผอมมากค่ะ เนื่องจากตอนนี้ก็จะอายุ23แล้ว ช่วงนี้น้ำหนักตัว84แล้ว แต่เราสูง170 นะค่ะ ตอนนี้อยากผอมมากพยายามทุกอย่างนับแคล ลดแคลทุกอย่่างอยากลดให้ทันภายใน3เดือน แบบลงเยอะๆหน่อยให้ทันก

สมาชิกหมายเลข 2516035

ลดน้ำหนักยังไง?

พี่ๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหนูเชื่อว่าส่วนใหญ่ต้องผ่านจุดที่อดใจไม่ไหวกลับไปกินเหมือนเดิมไม่ลดแล้ว พี่ๆพอมีทริคในการจัดการปัญหาตรงนี้มั้ยคะคือหนูว่าหนูดูแลตัวเองดีมีวินัยทาสกินแคร์กันแดดอาบน้ำทุกวันแต่

สมาชิกหมายเลข 8481749

มีใครที่เคยมีลูกแล้วอ้วนเพราะหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูกเหมือนแม่เราเปล่าคะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

CartoonZX

สร้าง six pack เริ่มจากอะไร ?

สูง 175-180 ( ไม่ได้วัดนานแล้วครับ) น้ำหนัก 80 อายุ 21 ก่อนหน้านี้ก็ไม่ได้ อ้วน แต่พอเริ่ม ทำงานนั่งโต๊ะ ก็เริ่ม ปล่อยเนื้อปล่อยตัว อยากทราบครับว่า ควรเริ่มจากอะไร และไปยังไงต่อครับ

สมาชิกหมายเลข 5525467

ขอความรู้

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สมาชิกหมายเลข 7343540

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ

{room_name}

ใครมีวิธีลดความอ้วนมั่งงงงง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ